La oss si hei og velkommen til et sunnere 2022 med 6 fantastiske og smakfulle snacksideer.

Snacks er når du spiser andre ting enn hovedmåltidene dine i løpet av dagen, og består av mindre porsjoner med mat som inntas mellom måltidene.

Mens dataene om hvorvidt “snacking” hjelper med vektreduksjon er inkonsekvente, tyder noen bevis på at spise små mengder med snacks i løpet av dagen kan bidra med å regulere appetitten og forbedre blodsukkernivået.

Snacking kan også hjelpe deg med å spise mer næringsrike måltider som frukt og grønnsaker, som de fleste ikke får nok av.

Forsøk å spise snacks som inneholder mye protein, fiber og sunt fett, siden disse kan hjelpe deg med å holde deg mett lengre og holde til neste måltid uten å være oversulten.